당뇨 관리를 위한 영양요법 ♥

 

당뇨 관리를 위한 영양요법 ♥

 

 

 

당뇨병이란 ? 인슐린이 부족하거나 , 그 역활을 제대로 하지 못하여 우리 몸이 혈액 속의 포도당을 에너지로

 

사용하지 못하여 우리 몸이 혈액 속의 포도당을 에너지로 사용하지 못하고 , 소변으로 내보내는 질환입니다.

 

당뇨병은 지속적으로 조절해야 하는 질병이므로 , 적절한 영양요법과 운동요법 , 약물요법으로 올바른 치료를

 

꾸준히 지속해야 합니다.

 

 

당뇨 영양요법의 원칙

 

 

 

1 . 매일 6 가지 식품군을 골고루 섭취해야 합니다.

 

2 . 매끼 일정한 시간에 정해진 분량의 식사를 규칙적으로 해야 합니다.

 

3 . 정상체중을 유지해야 합니다.

 

4 . 단당류의 섭취를 삼가해야 합니다.

 

5 . 지방 및 콜레스테롤의 섭취량을 줄여야 합니다.

 

6 . 섬유소가 풍부한 식사를 합니다.

 

7 . 술은 가급적 삼가합니다.

 

8 . 규칙적인 운동을 합니다.

 

9 . 지나치게 짠 음식은 피하고 되도록 싱겁게 조리 합니다.

 

 

 

 

♠ 식사계획시 자유식품을 적절히 활용하십시요.

 

   맑은 고기국이나 채소국 , 잎채소류 , 해조류 , 곤약 , 커피 , 홍차 , 다이어트 콜라 등은 

 

   열량이 매우 적게 들어 있으므로 식사시 비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 식품들입니다.

 

♠ 꿀 , 설탕 , 물엿을 제외한 후추 , 식초 , 겨자 , 레몬 , 와사비 등의 조미료와

 

   파 , 마늘 , 생강 , 고추가루 등의 양념을 조리시 적절하게 사용하십시요.

 

 

당뇨 저혈당 관리

 

 

 

 

1 . 증상은 온몸이 떨리는 느낌이 있고 , 기운이 없으며 , 식은땀이 나고 심장이 뛰면서 불안해지고 ,

 

    입술 주위나 손끝이 저려 옵니다.

 

2 . 처치방법

 

   * 빨리 설탕물을 100 cc 정도 마시거나 알사탕을 2 ~3 알 드십시요.

 

   * 의식이 없을 경우에는 즉시 병원으로 옮겨 응급조치를 하셔야 합니다.

 

   * 약물요법을 하는 경우에는 저혈당에 대비하여 반드시 알사탕을 휴대하도록 합니다.

 

 

당뇨병 환자의 외식시 요령

 

 

 

1 . 과식을 하거나 한가지 음식에만 치우친 식사를 하지 마시고 , 한끼니에 허용된 식사분량을 정확히 파악하여

 

    그에 알맞는 식사를 하십시요.

 

2 . 기름 사용이 많은 중국음식이나 튀김 , 전보다는 단백하고 다양한 식품이 골고루 포함되어 있으며 ,

 

    분량 조절이 가능한 음식을 선택하는 것이 바람직합니다.

 

3 . 육류를 드실 때에는 눈에 보이는 기름이나 닭고기 껍질 등을 제거한 후 드시는 것이 좋습니다.

 

 

당뇨병 환자의 여행시 주의사항

  

 

 

1 . 여행시에는 식사시간이 늦어지거나 운동량이 많아져 저혈당이 나타날 수 있으므로 , 간식을 미리 준비하십시요.

 

2 . 식사와 간식은 되도록 정해진 시간에 드십시요.

 

3 . 물을 바꾸어 마시면 설사의 위험이 있으므로 끊인 물이나 시판중인 생수를 마시도록 하십시요.

 

4 . 인슐린이나 경구혈당강하제 , 혈당 검사기구를 반드시 지참하고 ,

 

    여행전 주치의와 여행시 약물요법에 대해서 상담하십시요.

 

5 . 여행지의 특산물이나 별미 음식을 미리 알아두어 식사 계획을 세우도록 하십시요.

 

♣ 자료참고 「 서울아산병원 」